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午休还趴在桌上休息？99%的人都不知道的秘密在这里为你解答
一、趴着午休的危害
你是否还在习惯午休时趴在桌上凑合一下？其实，这种方式潜藏着诸多危害。长时间趴着午休，会压迫手臂和脸部神经，导致血液循环不畅，醒来后常常手臂发麻、脸部浮肿。而且，趴着睡还会让颈椎处于扭曲状态，增加颈椎的压力，久而久之容易引发颈椎病。
二、正确午休的方式
既然趴着午休有这么多问题，那怎样才是正确的午休方式呢？首先，条件允许的话，可以准备一张折叠床，让身体能够平躺着休息。如果空间有限，也可以选择一个舒适的靠枕，靠在椅子上休息，这样能减轻颈椎的负担。另外，午休的时间也不宜过长，一般
20 - 30 分钟最为适宜。
三、打造舒适午休环境
为了提高午休的质量，打造一个舒适的午休环境至关重要。可以拉上窗帘，减少光线的干扰，同时保持室内安静，温度适中。准备一条薄毯子，防止着凉。
总之，告别趴在桌上的午休方式，选择更健康、更舒适的午休方法，才能让我们在短暂的休息时间里，充分恢复精力，以更好的状态迎接下午的工作和学习。
