午休还趴在桌上休息？99%的人都不知道的秘密在这里为你解答

您的位置： 首页 > 新闻资讯 > 家具百科 > 办公午休床 > 午休还趴在桌上休息？99%的人都不知道的秘密在这里为你解答

作者：编辑：来源：发布日期： 2024.11.05

信息摘要：

你是否还在习惯午休时趴在桌上凑合一下？其实，这种方式潜藏着诸多危害。长时间趴着午休，会压迫手臂和脸部神经，导致血液循环不畅，醒…

一、趴着午休的危害
你是否还在习惯午休时趴在桌上凑合一下？其实，这种方式潜藏着诸多危害。长时间趴着午休，会压迫手臂和脸部神经，导致血液循环不畅，醒来后常常手臂发麻、脸部浮肿。而且，趴着睡还会让颈椎处于扭曲状态，增加颈椎的压力，久而久之容易引发颈椎病。

二、正确午休的方式
既然趴着午休有这么多问题，那怎样才是正确的午休方式呢？首先，条件允许的话，可以准备一张折叠床，让身体能够平躺着休息。如果空间有限，也可以选择一个舒适的靠枕，靠在椅子上休息，这样能减轻颈椎的负担。另外，午休的时间也不宜过长，一般 20 - 30 分钟最为适宜。

三、打造舒适午休环境
为了提高午休的质量，打造一个舒适的午休环境至关重要。可以拉上窗帘，减少光线的干扰，同时保持室内安静，温度适中。准备一条薄毯子，防止着凉。